Dar el primer paso para comenzar el entrenamiento es realmente muy difícil. Sobre todo para aquellos que no lo ha hecho nunca antes y no tiene idea de lo que le espera y con qué empezar. Pero si tú ya has decidido que hay que hacer algo pero ni pesas, ni spinning, ni running no… Seguir leyendo Todo lo que tienes que saber sobre CrossFit
Etiqueta: ejercicios
44 mejores ejercicios con el propio peso
Continuamos con la «operación bikini» a tope. En teoría la operación tenía que haber comenzado hace ya un par de meses, pero aun así algo se puede hacer todavía. Mejor tarde que nunca. He aquí un vídeo que demuestra que para hacer deporte y ponerse en forma no hacen falta ni aparatos especiales ni tampoco… Seguir leyendo 44 mejores ejercicios con el propio peso
¿Un remedio contra las agujetas? ¡Ajo y agua!
Ay, esas malditas agujetas… Si ayer me hicisteis caso y dedicasteis esos 12 minutos a hacer ejercicio pues seguramente hoy tendréis cada músculo de vuestro cuerpo dolorido no, lo siguiente. Las agujetas aparecen o cuando nos hayamos pasado con la sobrecarga o bien cuando hayamos esforzado aquellos músculos que no están acostumbrados al semejante entrenamiento.… Seguir leyendo ¿Un remedio contra las agujetas? ¡Ajo y agua!
2 en 1: Resistencia y estiramiento en 12 minutos
Si no tenéis tiempo para pasar horas y más horas en el gimnasio no es una razón para no estar en forma. Hoy en día el deporte está a alcance de todo el mundo. Se han desarrollado diferentes tipos de entrenamientos que permiten en poco tiempo sacar máximo provecho de tu cuerpo. El llamado método… Seguir leyendo 2 en 1: Resistencia y estiramiento en 12 minutos
Cómo conseguir una 'tableta de chocolate' más eficazmente
Bueno, no es que sea un gran descubrimiento o novedad, pero es interesante volver a recordarlo. Esto creo que lo sabíamos todos y sino cualquier monitor del gimnasio se lo diría, sólo que ahora este conocimiento ha sido confirmado científicamente. Se trata de la forma más eficaz de conseguir un abdomen mucho más fuerte y… Seguir leyendo Cómo conseguir una 'tableta de chocolate' más eficazmente
Adelgazamiento desde el punto de vista masculino
Si buscamos en Internet información sobre el tema de pérdida de peso normalmente ésta estará orientada hacia las mujeres. Y eso de que en realidad casi todos queremos perder peso: aquellos que en realidad no lo necesitan, aquellos a los que les sobran un par de kilos y aquellos que realmente tienen que tomarlo muy… Seguir leyendo Adelgazamiento desde el punto de vista masculino
Fortalece tu espalda
Os contamos algunos trucos para fortalecer la espalda en casa
La cerveza provoca obesidad abdominal
Un estudio ha confirmado por primera vez que los hombres y las mujeres que beben alcohol de forma continuada sufren en mayor medida obesidad abdominal.
Las sentadillas
Ya sabes que las sentadillas son esenciales, pero ¿cómo saber cuál es la más adecuada para ti cuando existen tantas variantes? Os contamos en masculino.es algunas posibilidades para que sepáis cual es la mejor para vosotros.
Ponte en forma nadando en la piscina
La piscina es un excelente gimnasio donde podrás realizar cantidad de ejercicios donde podrás poner a punto todos tus grupos musculares. No lo pienses más y aprovecha el fin de semana para acudir a nadar, es un buen momento para empezar a ponerte en forma antes de que se te eche encima el verano. Uno… Seguir leyendo Ponte en forma nadando en la piscina