Montar un gimnasio en casa es una buena opción cuando se dispone de poco tiempo, o los horarios de trabajo no te permiten ir a un gimnasio.
Primero que nada, es necesario muy poco espacio para organizar un gimnasio en casa, ya que existen en el mercado de sistemas y máquinas pensadas especialmente para realizar actividad física en el hogar.
Si ya tienes pensado el lugar que dejarías en tu hogar para armar el gimnasio, lo que sigue es pensar en qué comprar.
Si te interesa realizar un trabajo cardiovascular, puedes elegir una máquina elíptica, lo cual permite hacer un entrenamiento aeróbico sin impacto.
Está especialmente recomendado para personas con sobrepeso o que sufran alguna lesión articular.
También puedes tener en cuenta las cintas, que poseen una tecnología sofisticada para el control de pulsaciones, calorías perdidas, distancia realizada, etc.
Si prefieres, puedes dedicarte a la tonificación muscular, lo ideal para un espacio reducido es el llamado multigimnasio.
Se trata de un aparato multifuncional, con el que puedes trabajar la mayoría de los grupos musculares.
La otra opción es que compres mancuernas y barras de disco de diferentes pesos.
Por último, te hablaremos del elongamiento.
En la actualidad, una de las mejores opciones es el fitball (pelota gigante) que te permite realizar todo tipo de estiramientos e inclusive realiza la corrección de postura.
Además, es económica y ya viene con un manual de instrucciones.