Puede que muchos de vuestros dolores se concentren en lugares como espalda y muñecas por la posición que adoptáis en vuestros trabajos frente al ordenador. Esto es algo común en muchas personas a medida que se han ido desarrollando los trabajos frente al ordenador. Queremos dejaros algunas soluciones para evitar esos dolores y mejorar vuestra salud. Tres errores comunes a los cuales les damos solución ahora mismo. Fácil y sencillo.
1) Error de posición
Flexionar la muñeca y alejar demasiado el brazo del cuerpo.
Solución
Mantén la muñeca recta y sujeta el ratón con suavidad, con el brazo cerca del cuerpo y el codo flexionado 90 grados.
Un 89% de personas cogen mal el ratón.
2) Error de posición
Apretar las muñecas contra el reposamuñecas y pulsar las teclas con demasiada fuerza.
Solución
Para llegar a las teclas mueve los brazos en lugar de estirar los dedos o flexionar las muñecas. Pulsa con suavidad para ejercer menos fuerza con los dedos.
Un 88% de personas tiene una mala técnica mecanográfica.
3) Error de posición
Trabajar con el teclado demasiado alto.
Solución
Ajusta la altura del teclado a la altura de los codos. Si lo crees necesario, ajusta la altura de la silla
Un 84% de personas coloca mal el teclado.