En primer lugar daros el Feliz Año 2012 a todos nuestros lectores de masculino.es. Y qué mejor forma de empezar el año 2012 que haciendo ejercicio. Por ello, os queremos contar cuál es el mejor momento para salir a correr, con fuerza, energía y sin agobios.
Muchos creen que a primera hora de la tarde es mejor que correr a última hora, pero en realidad, depende.
Pensar que a efecto de gasto calórico se invierten más calorías cuando más energía tiene tu cuerpo. Es decir, por la tarde. Eso sí se gastan más calorías procedentes de la grasa en las horas en las que estás en ayunas o cerca de ellas. O lo que es lo mismo: por la mañana. Ahora bien, deberíais tener en cuenta que al estar en ayunas tu cuerpo se encuentra débil, así que los esfuerzos tienen que ser bajos y por tanto no puedes entrenar tan a fondo como lo harías en otro momento del día.
Esperamos que os haya servido para decidir vuestra hora de salir a hacer ejercicio si estabais indecisos en cuando era mejor para vuestra salud. Que comencéis bien el año.