Dar el primer paso para comenzar el entrenamiento es realmente muy difícil. Sobre todo para aquellos que no lo ha hecho nunca antes y no tiene idea de lo que le espera y con qué empezar. Pero si tú ya has decidido que hay que hacer algo pero ni pesas, ni spinning, ni running no… Seguir leyendo Todo lo que tienes que saber sobre CrossFit
Etiqueta: musculación
A más músculos – más radicalismo en temas económicos
Un equipo de biólogos de Dinamarca, Estados Unidos y Argentina ha encontrado una relación entre el volumen muscular y las aptitudes para resolver los problemas económicos de forma más o menos radical. Su estudio consistía en medir el tamaño de los bíceps a varios cientos de personas en diferentes países, apuntando su estatus económico-social y… Seguir leyendo A más músculos – más radicalismo en temas económicos
Cómo conseguir una 'tableta de chocolate' más eficazmente
Bueno, no es que sea un gran descubrimiento o novedad, pero es interesante volver a recordarlo. Esto creo que lo sabíamos todos y sino cualquier monitor del gimnasio se lo diría, sólo que ahora este conocimiento ha sido confirmado científicamente. Se trata de la forma más eficaz de conseguir un abdomen mucho más fuerte y… Seguir leyendo Cómo conseguir una 'tableta de chocolate' más eficazmente
Hugh Jackaman ingerirá 6.000 calorías diarias para ganar volumen
El actor que da vida a Lobezno en la gran pantalla Hugh Jackman se está machacando en el gimnasio para dotar de un aspecto más fornido a su personaje de cara a la próxima película de los X-Men. Pero además del gimnasio está siguiendo una estricta dieta en la que diariamente ingiere 6.000 calorías, casi… Seguir leyendo Hugh Jackaman ingerirá 6.000 calorías diarias para ganar volumen
Ejercicios de musculación en las paralelas
Uno de los ejercicios más efectivos a la hora de muscular el pecho son las barras paralelas. Estas no suelen ser de los aparatos más solicitados del gimnasio. La verdad es que es un ejercicio duro que requiere de fuerza para poder llevarlo a cabo correctamente. Es un aparato muy importante para la musculación, ya… Seguir leyendo Ejercicios de musculación en las paralelas
10 ejercicios para conseguir un cuerpo definido y musculado
En el siguiente vídeo nos van a enseñar que ejercicios tenemos que hacer para conseguir tener un cuerpo tan definido como el de un gladiador. La duración de cada ejercicio debe ser de 60 segundos e intentar hacer el máximo número de repeticiones que te sea posible. El tiempo de descanso entre cada serie de… Seguir leyendo 10 ejercicios para conseguir un cuerpo definido y musculado
Ponte en forma desde casa
Si eres un hombre ocupado y no dispones de demasiado tiempo para ir al gimnasio has de saber cuales son los elementos imprescindibles para poder muscular en casa. No es necesario gastarse demasiado dinero par tener un completo gimnasio en casa, a continuación repasaremos los elementos básicos para empezar a entrenar: Banco: Este es un… Seguir leyendo Ponte en forma desde casa
Cómo marcar abdominales
Si quieres lucir abdominales este verano es importante estar hidratado, desayunar fuerte, comer sano y equilibrado y descansar bien. Si sigues estos consejos no tendrás problemas a la hora de sacar esos abdominales ocultos tras una capa de grasa.