Temas Publicaciones: músculos

Como recuperar fuerzas después de largos entrenamientos

Si acabas de comenzar con los entrenamientos largos de alta intensidad seguramente conoces esa sensación de agotamiento absoluto después de interminables sesiones cuando al día siguiente no tienes fuerzas ni de levantarte de la cama. Y si conoces esa sensación entonces tienes un problema: no sabes recuperarte correctamente. Para según qué tipos de deporte el concepto de “largo” es muy ... Leer Más »

Correr para adelgazar

El verano ya está aquí y seguramente algunos de vosotros han estado durante toda la primavera practicando jogging para ponerse un poco en forma para lucir palmito el la playa. Casi todos los días unos 30-40 minutos de un rodaje suave y… Y el resultado no ha sido ni de cerca lo que estabais esperando. La masa muscular quizás haya ... Leer Más »

Todo lo que tienes que saber sobre CrossFit

Dar el primer paso para comenzar el entrenamiento es realmente muy difícil. Sobre todo para aquellos que no lo ha hecho nunca antes y no tiene idea de lo que le espera y con qué empezar. Pero si tú ya has decidido que hay que hacer algo pero ni pesas, ni spinning, ni running no te atraen entonces CrossFit podría ... Leer Más »

A más músculos – más radicalismo en temas económicos

Un equipo de biólogos de Dinamarca, Estados Unidos y Argentina ha encontrado una relación entre el volumen muscular y las aptitudes para resolver los problemas económicos de forma más o menos radical. Su estudio consistía en medir el tamaño de los bíceps a varios cientos de personas en diferentes países, apuntando su estatus económico-social y haciendo preguntas respecto a su ... Leer Más »

¿Un remedio contra las agujetas? ¡Ajo y agua!

Ay, esas malditas agujetas… Si ayer me hicisteis caso y dedicasteis esos 12 minutos a hacer ejercicio pues seguramente hoy tendréis cada músculo de vuestro cuerpo dolorido no, lo siguiente. Las agujetas aparecen o cuando nos hayamos pasado con la sobrecarga o bien cuando hayamos esforzado aquellos músculos que no están acostumbrados al semejante entrenamiento. ¿Qué nos dicen en estos ... Leer Más »

Cómo conseguir una 'tableta de chocolate' más eficazmente

Bueno, no es que sea un gran descubrimiento o novedad, pero es interesante volver a recordarlo. Esto creo que lo sabíamos todos y sino cualquier monitor del gimnasio se lo diría, sólo que ahora este conocimiento ha sido confirmado científicamente. Se trata de la forma más eficaz de conseguir un abdomen mucho más fuerte y definido. Los científicos han estudiado ... Leer Más »

Consejos para el gimnasio

La sentadilla es uno de los ejercicios más practicados en el gimnasio, y es por eso que es necesario practicarlos de forma correcta para evitar lesiones. Os dejamos algunos consejos para que las hagas de la mejor forma posible, y para trabajar mejor los músculos. Consejo número 1: Estira bien tu espalda. Si miras al frente, inevitablemente vas a tensar ... Leer Más »