Como bien se sabe, somos diferentes en todo. El reloj biológico de cada uno de nosotros se ajusta a su propio ritmo y por ello no existe una hora perfecta para todo el mundo en cuanto a la planificación del entrenamiento. Cada uno debe elegir el momento según sus propias sensaciones y ritmo de vida.… Seguir leyendo ¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Etiqueta: deporte
Correr para adelgazar
El verano ya está aquí y seguramente algunos de vosotros han estado durante toda la primavera practicando jogging para ponerse un poco en forma para lucir palmito el la playa. Casi todos los días unos 30-40 minutos de un rodaje suave y… Y el resultado no ha sido ni de cerca lo que estabais esperando.… Seguir leyendo Correr para adelgazar
Todo lo que tienes que saber sobre CrossFit
Dar el primer paso para comenzar el entrenamiento es realmente muy difícil. Sobre todo para aquellos que no lo ha hecho nunca antes y no tiene idea de lo que le espera y con qué empezar. Pero si tú ya has decidido que hay que hacer algo pero ni pesas, ni spinning, ni running no… Seguir leyendo Todo lo que tienes que saber sobre CrossFit
44 mejores ejercicios con el propio peso
Continuamos con la «operación bikini» a tope. En teoría la operación tenía que haber comenzado hace ya un par de meses, pero aun así algo se puede hacer todavía. Mejor tarde que nunca. He aquí un vídeo que demuestra que para hacer deporte y ponerse en forma no hacen falta ni aparatos especiales ni tampoco… Seguir leyendo 44 mejores ejercicios con el propio peso
¿Un remedio contra las agujetas? ¡Ajo y agua!
Ay, esas malditas agujetas… Si ayer me hicisteis caso y dedicasteis esos 12 minutos a hacer ejercicio pues seguramente hoy tendréis cada músculo de vuestro cuerpo dolorido no, lo siguiente. Las agujetas aparecen o cuando nos hayamos pasado con la sobrecarga o bien cuando hayamos esforzado aquellos músculos que no están acostumbrados al semejante entrenamiento.… Seguir leyendo ¿Un remedio contra las agujetas? ¡Ajo y agua!
2 en 1: Resistencia y estiramiento en 12 minutos
Si no tenéis tiempo para pasar horas y más horas en el gimnasio no es una razón para no estar en forma. Hoy en día el deporte está a alcance de todo el mundo. Se han desarrollado diferentes tipos de entrenamientos que permiten en poco tiempo sacar máximo provecho de tu cuerpo. El llamado método… Seguir leyendo 2 en 1: Resistencia y estiramiento en 12 minutos
Cómo conseguir una 'tableta de chocolate' más eficazmente
Bueno, no es que sea un gran descubrimiento o novedad, pero es interesante volver a recordarlo. Esto creo que lo sabíamos todos y sino cualquier monitor del gimnasio se lo diría, sólo que ahora este conocimiento ha sido confirmado científicamente. Se trata de la forma más eficaz de conseguir un abdomen mucho más fuerte y… Seguir leyendo Cómo conseguir una 'tableta de chocolate' más eficazmente
Google presenta zapatillas parlantes
A Google no le basta que las gafas nos den todo tipo de información 24 horas. Ahora esta corporación ha decidido ocuparse de nuestros pies. Más bien de los zapatos que estos pies van a calzar. En el festival SXSW 2013 en Texas Google presentó las «zapatillas parlantes». La misión principal de dicho gadget es… Seguir leyendo Google presenta zapatillas parlantes
Running: ¿Tiempo o distancia?
¿Qué te dices cuando sales a correr? ¿»Hoy voy a correr 5 km» o simplemente marcas un período de tiempo como el objetivo? Cada persona es un mundo pero seguramente los más inexpertos se preguntarán si lo que hacen está bien. «Nada es absoluto, todo es relativo», ya lo dijo Einstein y los últimos estudios… Seguir leyendo Running: ¿Tiempo o distancia?
Flyknit Lunar1+ de Nike
En nuestro país el running está de moda. Os presentamos el nuevo modelo de zapatillas para correr de Nike. El ajuste perfecto para la carrera perfecta. Los corredores se preparan ya para la temporada de primavera. Y necesitan unas zapas que se ajusten a la perfección, que tengan una estructura para proporcionar apoyo, que ofrezcan… Seguir leyendo Flyknit Lunar1+ de Nike