Se ha dicho que esta semana van a subir las temperaturas en toda la península. Este no es un parte meteorológico, es un aviso, porque cuando hablamos de calor asfixiante hablamos de insomnio. Puede que algunos que tienen aire acondicionado no lo noten, aunque bueno tampoco sea dormir así. Nosotros preferimos algunas medidas muy sencillas… Seguir leyendo Duerme bien en verano
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Running como alternativa al descanso convencional
Para muchos el descanso los fines de semana y en vacaciones supone irse por ahí a pillar un pedal del siglo. Así es el carácter español – sin jolgorio la fiesta no es fiesta. Y sin lugar a dudas, después de una larga semana de trabajo es necesario relajarse para que tu organismo no se… Seguir leyendo Running como alternativa al descanso convencional
6 páginas para un rápido descanso en la oficina
Sé que no todos vosotros estáis de vacaciones. Muchos seguramente tenéis que levantar el país mientras que todo el mundo se está asándose en las playas e hinchándose de cerveza en los chiringuitos. Y también es probable que en esta época del año tenéis que trabajar por dos o más, haciendo el trabajo de vuestros… Seguir leyendo 6 páginas para un rápido descanso en la oficina
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Como bien se sabe, somos diferentes en todo. El reloj biológico de cada uno de nosotros se ajusta a su propio ritmo y por ello no existe una hora perfecta para todo el mundo en cuanto a la planificación del entrenamiento. Cada uno debe elegir el momento según sus propias sensaciones y ritmo de vida.… Seguir leyendo ¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Como recuperar fuerzas después de largos entrenamientos
Si acabas de comenzar con los entrenamientos largos de alta intensidad seguramente conoces esa sensación de agotamiento absoluto después de interminables sesiones cuando al día siguiente no tienes fuerzas ni de levantarte de la cama. Y si conoces esa sensación entonces tienes un problema: no sabes recuperarte correctamente. Para según qué tipos de deporte el… Seguir leyendo Como recuperar fuerzas después de largos entrenamientos
Barco con alas
El invento de incorporar hidrofoils o hidroalas en el diseño de un barco no es nada nuevo. A lo largo de la historia se ha empleado estos apéndices tanto en barcos comerciales como en embarcaciones de alta competición. Sin embargo, la firma sueca Elektrofoil presenta esta semana en el Miami Boat Show una embarcación cuya… Seguir leyendo Barco con alas
Comer chocolate ayuda a estar más sanos
Un artículo publicado en la revista Neurology asegura que, comer una cantidad moderada de chocolate a la semana puede hacer que mejore nuestra salud cardiovascular y prevenir los infartos cerebrales en hombres de 49 a 75 años de edad.
Playa de las catedrales
Para este verano, si pasáis las vacaciones cerca de las costas cantábricas os queremos recomendar una playa que visitar.
Dormir, una acción fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo
Dormir es importantísimo. El descanso es fundamental para un buen rendimiento de nuestro cuerpo durante el día a día. Realizar una privación del sueño podemos hacer que el sistema inmunológico entre en acción.
La mejor hora para tomar el sol es por la mañana
Ahora que el verano esta casi aquí debemos tener cuidado con la exposición de nuestra piel a los rayos ultravioletas. Por ello aconsejamos tomar el sol a primera hora de la mañana, ya que de esta manera se evitará desarrollar cáncer de piel.