Temas Publicaciones: salud

Running como alternativa al descanso convencional

Para muchos el descanso los fines de semana y en vacaciones supone irse por ahí a pillar un pedal del siglo. Así es el carácter español – sin jolgorio la fiesta no es fiesta. Y sin lugar a dudas, después de una larga semana de trabajo es necesario relajarse para que tu organismo no se funda. Pero a diferencia de ... Leer Más »

Cómo animar tu vida sexual y no morir en el intento

Muchos de vosotros seguramente tenéis ahora vacaciones lo que supone tener más tiempo libre para hacer algo a lo que no llega tiempo el resto del año. Por ejemplo dedicar este tiempo libre a la animación vuestra vida sexual. Es aburrido siempre hacerlo en las mismas posiciones y con el mismo guión. A veces para encontrar el placer es necesario ... Leer Más »

Cómo recuperarse bien de una resaca

Estamos casi en agosto, muchos de vosotros seguramente estáis de vacaciones o pronto vais a estar. El tiempo estival invita a salir más por ahí y tomarse esa refrescante cerveza pasando después a algo más serio. Y por la mañana resulta que quieres morir. Yo no voy a dar aquí lecciones de los efectos nocivos de alcohol y que la ... Leer Más »

Otros 6 alimentos que ayudan adelgazar

La semana pasada hablamos sobre los alimentos que nos ayudan a bajar el peso. Nombré 6 productos que habría que incluir en nuestra dieta para poder librarse de estos kilos demás sin pasar hambre y sin perjudicar nuestra salud, que es lo más importante. Hoy quiero hablar de otros 6 productos que también son muy amigos para ayudar a mantenernos ... Leer Más »

¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

Como bien se sabe, somos diferentes en todo. El reloj biológico de cada uno de nosotros se ajusta a su propio ritmo y por ello no existe una hora perfecta para todo el mundo en cuanto a la planificación del entrenamiento. Cada uno debe elegir el momento según sus propias sensaciones y ritmo de vida. ¿Pero cómo hacerlo? Mañana: - ... Leer Más »

6 alimentos que ayudan adelgazar

“Comer para adelgazar“, suena un poco raro ¿verdad? Normalmente hablando sobre el adelgazamiento tenemos el concepto opuesto – no comer. Pero en realidad el sobrepeso en la mayoría de los casos no es sólo comer demasiado. También es comer mal. Algunos alimentos no solo nos ayudan a no engordar sino también a perder el peso que nos sobra. 1. Proteínas ... Leer Más »

Correr para adelgazar

El verano ya está aquí y seguramente algunos de vosotros han estado durante toda la primavera practicando jogging para ponerse un poco en forma para lucir palmito el la playa. Casi todos los días unos 30-40 minutos de un rodaje suave y… Y el resultado no ha sido ni de cerca lo que estabais esperando. La masa muscular quizás haya ... Leer Más »

Todo lo que tienes que saber sobre CrossFit

Dar el primer paso para comenzar el entrenamiento es realmente muy difícil. Sobre todo para aquellos que no lo ha hecho nunca antes y no tiene idea de lo que le espera y con qué empezar. Pero si tú ya has decidido que hay que hacer algo pero ni pesas, ni spinning, ni running no te atraen entonces CrossFit podría ... Leer Más »

44 mejores ejercicios con el propio peso

Continuamos con la “operación bikini” a tope. En teoría la operación tenía que haber comenzado hace ya un par de meses, pero aun así algo se puede hacer todavía. Mejor tarde que nunca. He aquí un vídeo que demuestra que para hacer deporte y ponerse en forma no hacen falta ni aparatos especiales ni tampoco hace falta mucho peso para ... Leer Más »

¿Un remedio contra las agujetas? ¡Ajo y agua!

Ay, esas malditas agujetas… Si ayer me hicisteis caso y dedicasteis esos 12 minutos a hacer ejercicio pues seguramente hoy tendréis cada músculo de vuestro cuerpo dolorido no, lo siguiente. Las agujetas aparecen o cuando nos hayamos pasado con la sobrecarga o bien cuando hayamos esforzado aquellos músculos que no están acostumbrados al semejante entrenamiento. ¿Qué nos dicen en estos ... Leer Más »