Para muchos el descanso los fines de semana y en vacaciones supone irse por ahí a pillar un pedal del siglo. Así es el carácter español – sin jolgorio la fiesta no es fiesta. Y sin lugar a dudas, después de una larga semana de trabajo es necesario relajarse para que tu organismo no se… Seguir leyendo Running como alternativa al descanso convencional
Etiqueta: salud
Cómo animar tu vida sexual y no morir en el intento
Muchos de vosotros seguramente tenéis ahora vacaciones lo que supone tener más tiempo libre para hacer algo a lo que no llega tiempo el resto del año. Por ejemplo dedicar este tiempo libre a la animación vuestra vida sexual. Es aburrido siempre hacerlo en las mismas posiciones y con el mismo guión. A veces para… Seguir leyendo Cómo animar tu vida sexual y no morir en el intento
Cómo recuperarse bien de una resaca
Estamos casi en agosto, muchos de vosotros seguramente estáis de vacaciones o pronto vais a estar. El tiempo estival invita a salir más por ahí y tomarse esa refrescante cerveza pasando después a algo más serio. Y por la mañana resulta que quieres morir. Yo no voy a dar aquí lecciones de los efectos nocivos… Seguir leyendo Cómo recuperarse bien de una resaca
Otros 6 alimentos que ayudan adelgazar
La semana pasada hablamos sobre los alimentos que nos ayudan a bajar el peso. Nombré 6 productos que habría que incluir en nuestra dieta para poder librarse de estos kilos demás sin pasar hambre y sin perjudicar nuestra salud, que es lo más importante. Hoy quiero hablar de otros 6 productos que también son muy… Seguir leyendo Otros 6 alimentos que ayudan adelgazar
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Como bien se sabe, somos diferentes en todo. El reloj biológico de cada uno de nosotros se ajusta a su propio ritmo y por ello no existe una hora perfecta para todo el mundo en cuanto a la planificación del entrenamiento. Cada uno debe elegir el momento según sus propias sensaciones y ritmo de vida.… Seguir leyendo ¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
6 alimentos que ayudan adelgazar
«Comer para adelgazar«, suena un poco raro ¿verdad? Normalmente hablando sobre el adelgazamiento tenemos el concepto opuesto – no comer. Pero en realidad el sobrepeso en la mayoría de los casos no es sólo comer demasiado. También es comer mal. Algunos alimentos no solo nos ayudan a no engordar sino también a perder el peso… Seguir leyendo 6 alimentos que ayudan adelgazar
Correr para adelgazar
El verano ya está aquí y seguramente algunos de vosotros han estado durante toda la primavera practicando jogging para ponerse un poco en forma para lucir palmito el la playa. Casi todos los días unos 30-40 minutos de un rodaje suave y… Y el resultado no ha sido ni de cerca lo que estabais esperando.… Seguir leyendo Correr para adelgazar
Todo lo que tienes que saber sobre CrossFit
Dar el primer paso para comenzar el entrenamiento es realmente muy difícil. Sobre todo para aquellos que no lo ha hecho nunca antes y no tiene idea de lo que le espera y con qué empezar. Pero si tú ya has decidido que hay que hacer algo pero ni pesas, ni spinning, ni running no… Seguir leyendo Todo lo que tienes que saber sobre CrossFit
44 mejores ejercicios con el propio peso
Continuamos con la «operación bikini» a tope. En teoría la operación tenía que haber comenzado hace ya un par de meses, pero aun así algo se puede hacer todavía. Mejor tarde que nunca. He aquí un vídeo que demuestra que para hacer deporte y ponerse en forma no hacen falta ni aparatos especiales ni tampoco… Seguir leyendo 44 mejores ejercicios con el propio peso
¿Un remedio contra las agujetas? ¡Ajo y agua!
Ay, esas malditas agujetas… Si ayer me hicisteis caso y dedicasteis esos 12 minutos a hacer ejercicio pues seguramente hoy tendréis cada músculo de vuestro cuerpo dolorido no, lo siguiente. Las agujetas aparecen o cuando nos hayamos pasado con la sobrecarga o bien cuando hayamos esforzado aquellos músculos que no están acostumbrados al semejante entrenamiento.… Seguir leyendo ¿Un remedio contra las agujetas? ¡Ajo y agua!